1、多吃新鲜蔬果：患者要吃一些清淡的东西，气血亏虚的女性可以吃一些红枣、黑米、红豆、银耳等补益气血的食物，生活中应有规律，沉着，不生闷气。

2、注意排毒：排毒的方法有很多，运动出汗可以排毒，很多食物也有排毒作用，平时多吃猪血、黑木耳、海带、水果、绿叶蔬菜都可以保持大便通畅，促进身体排毒，对调理内分泌有很大好处。

3、心理调节：长期承受太多压力，焦虑、愤怒、紧张等情绪会影响内分泌，女性朋友平时保持快乐的心情、平静的心态可以有效调节内分泌。

4、注意睡眠：一个人如果经常睡眠不足，他的新陈代谢系统就会紊乱，因此女性朋友每天应有8小时的睡眠。睡眠不好的人可以在睡前喝一杯热牛奶。

5、运动：每周做三次有氧运动，每次运动30分钟对保持正常的内分泌有很大帮助，女性朋友经常运动还可以减肥。

6、药物调理：严重的患者必要看医生服用药物调理。本病主要是看中医调理，根据每个人的身体状况和病因辨证用药。

女性内分泌失调的原因有哪些?

1.生理因素。随着年龄的增长，女性卵巢功能下降，导致雌激素分泌下降，使内分泌失调。

2.营养因素。如果女性营养不良，会导致身体代谢缓慢、内分泌失调。

3.心理因素。女性过度紧张或者情绪变化较大，会导致植物神经紊乱，致使内分泌失调。

4.环境因素。季节交替、环境污染等环境因素会导致女性内分泌失调。

5.生活习惯因素。如果女性有长期熬夜、饮食不规律等不良习惯，会导致内分泌失调。